크로스핏처럼 여러 세트를 묶어서 각자 운동하기!


유산소만으로 운동하면 요요가 오겠죠?


근력을 통해 더 단단하게 운동해야 살이 잘 안 찌는 체질로 됩니다


몸무게도 감량하고 체지방도 줄이고 근력은 향상시키고


눈바디로 봤을때도 더 건강하고 보기 좋게 !!