스쿼트 이지푸시업 데드리프트 세 가지 동작을
총 7-8세트 하는 운동 프로그램 시간입니다 😍


처음 하시는 분들은 본인 페이스에 맞게
천천히 조절하면서 하면 되시는 겁니다 :)


나중에는 유산소운동보다 더 많은 양의
체지방을 태우실 거고 근력은 잘 안 빠지면서
체지방만 빠지는 놀라운 경험을 하시게 될겁니다