11시에 시작되는 30분 서킷 순환운동!!


스쿼트 와이드스쿼트 점핑잭 마운트클라이밍 등


다양한 맨몸 근력 운동들을 섞어서 순환하여


계속해서 반복 운동하는 것입니다~ 🤗


이게 헬스장에서 앉아서 2시간 설렁설렁 운동하는 것보다


몇배나 효과 있습니다 :)


이제 2023년도 2달밖에 안 남았습니다


아직도 살을 못 빼셨다면 캠프 추천 드립니다!!